Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Сказка для двоих»
Вы хотите запомнить сайт «Сказка для двоих»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

развернуть

Есть бесконечное множество историй об умных, успешных и красивых женщинах, которые страдают от одиночества и недоумевают: почему они, при всех своих достоинствах, не могут найти партнера. Причин этому может быть много. И одна из них — страх близости. О том, откуда он возникает, в чем проявляется и можно ли с ним справиться — в своей книге рассказывает датский психотерапевт Илсе Санд.

В основе книги лежит мысль, что мешают строить отношения и быть счастливыми стратегии защиты, которые однажды помогли человеку справиться со сложной жизненной ситуацией. Но потом начинают автоматически работать не на благо, а во зло, ограждая не только от плохого, но и не давая впустить в жизнь нечто хорошее.

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

«В целях самозащиты мы бросаем курить и надеваем спасательный жилет, отправляясь на морскую прогулку, однако в этой книге нас будут интересовать исключительно те стратегии, которые отдаляют человека от действительности. В некоторых случаях они разумны и обоснованы, но в остальном приводят к ненужным сложностям», — пишет Илсе Санд в книге «Страх близости: как перестать защищаться и начать любить». И предлагает изучить их подробнее.

Внутренние защиты от любви и отношений

Илсе Санд объясняет, что есть внутренние защиты — они оберегают от собственных мыслей, чувств и желаний. Есть несколько видов внутренней защиты, которые могут помешать в отношениях.

Уклонение. Женщина, избегающая самокопания и уставшая от постоянных размышлений, что с ней не так или почему тот мужчина не перезвонил после свидания, старается постоянно занять себя чем-то. Например, будет постоянно смотреть в смартфон, без конца проверяя соцсети.

Проецирование. Когда мы полагаем, что мучительные чувства или переживания испытываем не мы сами, а другие люди. Например, если кажется, что некоторые другие женщины остаются одинокими из-за низкой самооценки, и это вызывает сочувствие, то, скорее всего, — это неприятная правда о самой себе.

Самоодурманивание. Способ, физически затуманивающий сознание: переедание, потребность много спать, навязывание себе разных развлечений.

«Мы делаем себя слепыми и глухими по отношению к реальному миру, перестаем замечать признаки, свидетельствующие о симпатии или антипатии к нам со стороны окружающих», — объясняет Илсе Санд. И мужчин, в том числе.

Чрезмерно позитивный настрой. Если кто-то причиняет беспокойство, убеждаем себя, будто человек желает добра. Так заглушается гнев или печаль.

Например, на вопрос «свободен ли ты?», мужчина вроде ответил утвердительно, но при этом отвел взгляд и почесал нос. Не желая признавать, что он обманывает, можно его оправдать такими размышлениями: «Просто в этот момент официант принес нам счет, и он отвлекся».

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

Часто люди используют сразу несколько защитных стратегий. «Человек с хорошо развитыми стратегиями защиты от самого себя не испытывает особой нужды во внешней защите. Как правило, такие люди кажутся крепкими и способными к большому количеству социальных контактов», — пишет психотерапевт.

Внешние защиты от любви и отношений

Они называются интерперсональными и позволяют держать на расстоянии других людей, чтобы они не причинили боли, разочарования. «Чем слабее развиты внутренние стратегии защиты, тем сильнее наша потребность в интерперсональной самозащите. Социальный контакт быстро утомляет их. Таким людям периодически необходимо оставаться наедине с собой, чтобы обрести равновесие», — пишет психотерапевт.

Женщина, которая хочет отношений, но бессознательно защищается от них, подает мужчинам невербальные сигналы: избегает зрительного контакта, скрещивает руки и ноги, делает отстраненное выражение лица, поворачивается боком или спиной.

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

Но даже если она выглядит открытой и общительной, то может использовать социальные реакции, которые могут оттолкнуть даже самых доброжелательных мужчин. Например, она может неодобрительно отзываться о тех, кто пытается с ней подружиться. Или постоянно идет на конфликты. Или делает так, что другие оказываются перед ней в долгу, создает дисбаланс в отношениях, осыпая подарками, демонстрируя благосклонность.

Как отказаться от неподходящих стратегий защиты

«Чаще всего стратегии самозащиты прекращают действовать сами собой, как только мы начинаем их осознавать. Тайная сила стратегий напрямую зависит от неосознанности их использования», — считает Илсе Санд.

Если вы, читая эту статью, вдруг ощутили раздражение или даже злость — это значит, вам удалось осознать действие привычных стратегий. Гнев — совершенно нормальная реакция, ведь он защищает от более глубоких и сложных чувств.

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

Например — от печали и боли. Можно вдруг обнаружить, как трудно на самом деле было пережить расставание с бывшим партнером или несколько неудачных романов.

«Многие тратят неоправданно много энергии на то, чтобы дистанцироваться от собственной боли и других людей. Путь к освобождению заключается в том, чтобы сделать эту боль частью себя и позволить себе осознать собственные печаль и тоску», — вселяет надежду автор книги.

Ведь, если эти чувства остаются непроработанными, человек вынужден от них защищаться. А заодно — не дает себе успокоения, не может открываться самому себе, новым людям и новым отношениям.

Как перестать защищаться от любви: метод датского психотерапевта

Если взглянуть на схему уровней чувств, которую предлагает Илсе Санд, можно увидеть: когда наконец вы перестанете защищаться, найдете в себе храбость пережить боль разочарований, потерь и расставаний, то сможете наконец открыть в себе любовь и потребность в привязанности.

Вот такую работу психотерапевт предлагает проделать женщинам, которые искренне желают отношений, но не могут в них погрузиться.

Безусловно, есть пути, которые каждый человек должен пройти в одиночку. Но конкретно этот — довольно непростой. Так что совершенно нормально, если вы найдете силы и возможность обратиться за помощью к психологу.

Источник


Опубликовал Олег Смирнов , 17.05.2017 в 22:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентин Белов
Валентин Белов 18 мая, в 15:52 Неплохо. Но автора метода не следует называть психотерапевтом. Она психолог, не врач. Психотерапия-врачевание души. Врачевание исключительная компетенция врача. В данном примере достаточно психологии, так как нет страдания, есть исключительно психологическая бессознательная проблема. Белов В.Н.-магистр медицины, психиатр, психотерапевт, психолог Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Если бы не зловредная соседк…

Если бы не зловредная соседка, я так и не узнала, что муж делает на рыбалке...

18 окт, 10:29
+30 2
Это был мой самый незабываем…

Это был мой самый незабываемый секс..Повторять не рекомендуется!

14 окт, 23:47
+29 9
Спасибо меня предавшим!

Спасибо меня предавшим!

14 окт, 00:56
+25 24
Эта история произошла в нача…

Эта история произошла в начале 2000-х, когда гопники мнили себя королями улиц...

17 окт, 14:46
+24 2
Полвека беззаветной любви Ге…

Полвека беззаветной любви Георгия Тараторкина и Екатерины Марковой

18 окт, 18:34
+18 2
"Ну и романтическое свидание…

"Ну и романтическое свидание у нас вышло, кому расскажешь — не поверят!"

19 окт, 10:14
+16 6
"Супружеский долг! Исполняет…

"Супружеский долг! Исполняется впервые!"

15 окт, 23:11
+11 1
Однажды ты соскучишься по мне...

Однажды ты соскучишься по мне...

18 окт, 14:51
+11 2
Лариса Шепитько и Элем Климо…

Лариса Шепитько и Элем Климов: Самая красивая и самая трагическая история любви советского кинематографа

15 окт, 17:38
+10 3
Павел Кадочников и Розалия К…

Павел Кадочников и Розалия Котович: как великий актёр из отстающих студентов попал в законные мужья

19 окт, 21:20
+9 0
"Просто поверь, что вся радо…

"Просто поверь, что вся радость мира собрана в тебе..."

15 окт, 23:14
+9 4
Сергей Есенин и Галина Бенис…

Сергей Есенин и Галина Бениславская: две жизни, две смерти

17 окт, 09:27
+9 1
Константин Симонов и Валенти…

Константин Симонов и Валентина Серова: «Я сам пожизненно к тебе себя приговорил…»

19 окт, 16:34
+6 2
Юрий Никулин и Татьяна Покро…

Юрий Никулин и Татьяна Покровская: концепция счастья

17 окт, 18:57
+6 0
Живите несерьёзно. Иначе буд…

Живите несерьёзно. Иначе будет поздно...

20 окт, 01:02
+6 1

Последние комментарии

Людмила Мартынова
Расслабились...зато...
Людмила Мартынова "Ну и романтическое свидание у нас вышло, кому расскажешь — не поверят!"
РАИСА БОЙЦОВА

Поиск по блогу

Обсуждаем сейчас
"Ну и романтическое свидание у нас вышло, кому расскажешь — не поверят!"

"Ну и романтическое свидание у нас вышло, кому расскажешь — не поверят!"

Три года брака позади. Конфеты съедены, букеты завяли. Теперь в нашем доме телевизор транслирует чаще детские мультфильмы, чем романтические драмы. И что ж теперь

Белка Затейница (Шелл) 19 окт, 10:14
+16 6
Настоящая любовь — они женаты уже 55 лет. С столько же неразлучны...

Настоящая любовь — они женаты уже 55 лет. С столько же неразлучны...

Порой, истинную любовь найти не так просто. Однако эта пара является живым примером того, что настоящая любовь не остынет даже спустя годы. Питер и Грит из Ниде

Олег Смирнов 20 окт, 11:58
+5 1
Живите несерьёзно. Иначе будет поздно...

Живите несерьёзно. Иначе будет поздно...

Живите несерьёзно Игорь Тютюкин Живите несерьёзно. Иначе будет поздно. Иначе вся Вселенная Вам станет «угрожать». И все вас будут мучить. И

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 20 окт, 01:02
+6 1
Присоединиться
Читать